suplementy na redukcję

[...] ) Wzrost: 186 Waga: 83/82 Dieta: 2400 kcal ( co tydzień będę zmniejszał o 100 kcal z węgli) B:200 W:210 T:83 Obecnie stosowane suplementy: białko, kreatyna, ashwaganda, cytrulina. Generalnie nie znam się na spalaczach. Parę lat temu stosowałem bodajże ManBurner z ActivLaba? - coś takiego. To był [...]

[...] z 2 lata, po prostu żeby dobrze wyglądać, dieta + ćwiczenia, obecnie po przerwie ćwiczę od 5/6 miesięcy 5) cel cyklu - budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - tak jak pisałem 2 lata temu kreatyna, beta alanina, wpc 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

[...] siłownia Dieta : teraz w okresie masowym 4k kcal, 3g białka na kg masy ciała, koło 120-140 g tłuszczy, 350-400g węglowodanów Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : kreatyna, ostaryna Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu o dużej objętości Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : 2700 kcal 200b 85t reszta wegle Przeciwskazania medyczne : zerwane więzadło krzyżowe przednie w kolanie. Zażywane suplementy : kreatyna, beta alanina, adek + omega. Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] sie choć na jeden dzień do stanu w jakim są zawodowcy przed zawodami. Możecie mi poradzić, jak do takiego celu dojść? czy moze jakieś zalecania co do diety? czy może jakies suplementy? może jakieś metody treningowe? cokolwiek? Szukałem tego i nie znalazłem w zaszadzie nic, dlatego pisze. btw. do wszystkich głąbów (nie do normalnych użytkowników [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dobrze wyposażona Dieta : Zaczynam redukcje od 3300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 140 Wyciskanie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mr.Bolon PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie przerwany 2lata, całkowity z 7. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : aktualnie około 3400 kcal, 170g białka Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, okazjonalnie WPC i/lub gainer Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 100kg, MC [...]

[...] co przyspiesza metabolizm. - Jedz dużo warzyw. Warzywa bogate są w witaminy i minerały, pomagają one zamienić pokarm w energię. Jeżeli nie możesz jeść warzyw postaraj się o suplementy. - Nie stresuj się. Znajdź sobie sposób aby likwidować szybko stres. Stres wywołuje podniesienie się poziomu hormonu kory nadnerczy - kortyzolu, który obniża [...]

[...] złotego środka, a to jak skutecznie uda nam się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej zależy od wielu czynników, takich jak odżywianie, trening siłowy, aerobowy oraz przyjmowane suplementy. I wypadkowa tych czynników determinuje efektywność redukcji tkanki tłuszczowej. W niniejszym artykule przedstawię pokrótce od czego powinniśmy wyjść planując [...]

Hej jestem na redukcji jakoś już 6 tydzień i jakieś 8kg mniej od 4 tygodni biorę redox i jest ok ale chciała bym dodać ashwagandhe przed snem na redukcję stresu czy mogę mieszać te dwa suplementy ? Kobieta waga 68kg lat 31

[...] 22kg w ten czas, ze 126 na 104. I chciałbym dalej zrzucić już bez cateringu z 10-15 kg. DIete mniej więcej powiedzmy trzymam, ale ciągnie do podjadania. Takżę pytanie brzmi: jakie suplementy polecacie na redukcje apetytu? Słyszałem o kazeinie, białku, które wypelnia żołądek i jest się sytym po zażyciu. Jakieś inne jeszcze pomysły? Pozdrawiam.

Witam panów Jutro wchodze na moja druga redukcje, dieta LC na poczatku żeby zgubic z grubsza tluszczyk ktory narosl na masowce a pp jakimś miesiącu chce wejsc na CKD zeby wyciac ten najbardziej uciazliwy fat ktory zostaje na koniec. i mam pytanie, jaki spalacz bylby najlepszy na ta wycinke wlasnie? Diete mam dopieta, trening 3xtyg silka po kazdej [...]

Witam , chciał bym aby ktoś mi doradził jakie suplementy brać na redukcję tłuszczu mam zamiar zbić tkanke tłuszczową o 15kg w poł roku , jak myślicie dam radę ? trening 4x w tygodniu na rzeźbe dokładam aeroby 3x w tygodniu po 30-40min. trening dobry kumpel sprawdzał napisał bym ale mi się nie chce. jakie spalacze brac , myślałem na lipo x pack i [...]

Na poczatku napisze suplementy nie stanowia podstawy mojej diety a kontakt z nimi nam zadki. Obecnie jade ciagle planem na redukcje co oczywiscie jest polaczone z odpowiednia dieta intersuje mnie takie polaczenie anabolic protein ( bialko )- dla uzupelnienia ilosci bialka scorch na poprawe spalania (duzo aerobow wiec powinno delikatnie pomoc) i [...]

Witam, czy te suplementy będą dobre na redukcję: 1. Podstawy czyli witaminy. 2. ZMA dla regeneracji. 3. Kreatyna, tu się waham właśnie 4. BCAA 5. Omega3 W połowie albo pod koniec redukcji chciałbym wrzucić spalacz. Warto brać kreatyne na redukcji? Jeżeli tak to w jakich dawkach? BCAA wrzuciłem bo fajnie mi się na tym ćwiczy. Omega3 będę starał [...]

Witam, potrzebuję abyście doradzili mi jakie ćwiczenia na początku street workout, jaką suplementację zastosować i czy wskoczyć na redukcję czy też powiększyć masę. Mam 173 cm wzrostu i 78 kg. Doświadczenie w sportach ogólnie 2 lata sportów walki dawno temu czyt. około 2 lata wstecz. Suplementy na chwilę obecną które posiadam to " Kreatyna, [...]

Jakie suplementy są najlepsze na redukcje? Proszę o jakiś zestaw. Chce zrzucić z nóg i z tzw oponki na brzuchu. Mam 178 i 85 kg, po braniu kreatyny przytyłem około 4kg. Teraz chce to zredukować.

Witam pomoże mi ktoś rozpisać dieta na redukcje tłuszczu przy zachowaniu jak największej masy mięśniowej może jakieś suplementy mam 165 cm wzrostu i ważę 110kg ćwiczę z przerwami od 9 lat mam 52cm w bicepsie 138 w klatce 116 w brzuchu 68 udo przedramię 39.5 zależy mi na jak najmniejszej spadzie siły

Witam wszystkich. Otórz mój kolega zakupił sobie suplementy treca: białko 1500g , HMB to 800mg, Fat Burnera i aminokwasy. To jest typowy leszek ( bez urazy ja mam na imie LEch :) ) w sprawach siłki kupił to zeby brac ale nie wie jak. Ma troche tłuszczu i chce to zbic a potem zrobic mase i rzezbe razem ;p. Niewiem czy dobrze ale powiedziałem mu [...]